大家是否曾在CPR訓練中因為速度不對而感到困惑？考試時如果速度太快或太慢，亦有可能導致不合格。根據美國心臟協會（AHA）建議，施行CPR的速度約為100 BPM至120 BPM。BPM 全寫 Beats Per Minute，100 BPM即每分鐘按壓100次，如此類推。所以100 BPM等於每分鐘按壓100次，即10個循環（每循環10下）。
理論講就容易，實際情況是怎樣很多同學一定會仍會覺得難以捉摸。在課堂上相信大家都聽過導師在教導CPR時播放拍子聲輔助同學理解，自己在家練習時也可以沿用此方法。例如用GOOGLE搜尋就找到一些速度介乎100-120BPM 之間的曲子，聽著曲子的拍子去施行CPR。不過筆者個人覺得聽歌再打拍子十分不直觀，音感不強的同學可能也會聽著歌迷失，所以筆者建議真正聽著100-120BPM 拍子聲去練習會更容易掌握。
以下三段分別為100BPM，110BPM及120BPM的純拍子聲影片，每段影片均會數一百個循環。大家可以每段影片都試一下，找出最適合自己的速度（筆者自己偏向100BPM)。
100BPM CPR拍子機：
110BPM CPR拍子機：
120BPM CPR拍子機：
如果大家覺得100/110/120 BPM 仍然不屬於自己理想的速度，可以留言告訴筆者：
平時如果想更方便地聽取這三個拍子機影片，亦可訂閱此YouTube頻道以App觀看影片：https://www.youtube.com/@GeneralPurposeVideo